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Wusstest du, dass Kniebeugen nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Sprintgeschwindigkeit verbessern können? Diese altbewährte Übung ist ein wahrer Gamechanger für Fußballspieler ab 15 Jahren!
Warum Kniebeugen?
Kniebeugen stärken deine Beinmuskulatur und verbessern deine Explosivkraft - essentielle Komponenten für einen schnellen Antritt und Sprint.
Der richtige Start:
Um Verletzungen zu vermeiden und die besten Ergebnisse zu erzielen, lasse dir die richtige Technik von einem erfahrenen Trainer zeigen.
Dosierung ist der Schlüssel:
Zwei Einheiten pro Woche reichen bereits aus, um wahre Wunder zu bewirken!